Интересное
Главная / Темы здоровья / Симптомы авитаминоза, и какие витамины помогут его победить?

Симптомы авитаминоза, и какие витамины помогут его победить?

Весна — время, когда природа просыпается: с первыми лучами солнца почки набухают, прорастают первые цветы, тает снег, всё вокруг готовится к приходу лета, которое каждый человек ждёт с нетерпением. Но не всегда всё так прекрасно, как обычно кажется — весной есть и свои минусы. Например, развивается авитаминоз — нехватка витаминов, и из-за этой проблемы страдает большая часть населения в стране и в мире.

Симптомы авитаминоза, и какие витамины помогут его победить?

Что такое авитаминоз, и чем он может быть вызван?

Авитаминоз — это состояние, вызванное недостатком полезных минералов и витаминов в организме. Весенний авитаминоз возникает из-за истощения, которое каждый человек переживает из-за растраты витаминов и вовремя не пополняет их запас в организме.
Самое опасное и самое распространённое, что может быть вызвано с помощью авитаминоза — разрушение иммунитета. Из-за этого люди часто болеют весной.

Так же есть несколько симптомов авитаминоза:

  • усталость, слабость;
  • головная боль, головокружение;
  • выпадение волос, кожа становится более сухой, ногти — ломкими;
  • недосып, бессонница, утомляемость, пониженная работоспособность;
  • плохой аппетит или полное его отсутствие.
  • Если не пропить хотя бы один курс витаминов, то в организме возникнут более серьёзные сбои, и всё это из-за того, что в первую очередь при авитаминозе снижается иммунитет, и организм становится более уязвимым к различным недугам и болезням.

    Симптомы авитаминоза, и какие витамины помогут его победить?

    Какие витамины лучше принимать при авитаминозе весной?

    Для людей всех возрастов и полов важно принимать определённый набор витаминов. Но это не обязательно, так как все витамины важны и ограничений в приёме нет. Если мужчина хочет улучшить свой внешний вид, он должен принимать ту группу витаминов, которую обычно прописывают женщинам, и наоборот, если женщина хочет стать крепче и стать более здоровой внутри, она должна принимать ту группу витаминов, которую рекомендуют мужчинам.

    Симптомы авитаминоза, и какие витамины помогут его победить?

    Существует несколько важных витаминов, которые можно и нужно принимать всем:

    1. Витамины группы B. Они помогают улучшить обмен веществ, улучшают работу сердца и сосудов.
    2. Витамин A. С его помощью улучшается зрение, кожа становится более здоровой и сияющей, а иммунитет — более крепким, и человек имеет меньший риск заболеть.
    3. Витамин C. Лучший помощник в борьбе с простудными заболеваниями, предотвращает попадание инфекции в организм, препятствует развитию болезней. Витамин С может быть даже в любых замороженных ягодах, особенно в смородине, с которой так хорошо пить морс.
    4. Витамин D. Тот самый витамин, в котором люди обычно нуждаются зимой, полезен и весной в целях профилактики. Он помогает кальцию усваиваться, отсюда и красивые ногти, волосы и руки у девушек. Кости с помощью витамина D становятся более крепкими.
    5. Витамин Е — то, что наиболее полезно для женского организма. Он повышает работоспособность мышц, способствует работе эндокринной железы.

    Симптомы авитаминоза, и какие витамины помогут его победить?

    Таким образом, витамины особенно полезны весной в целях профилактики против простудных заболеваний, для поднятия настроения и выхода из депрессивного состояния.

    Источник

    x

    Посмотрите так же

    Можно ли повторно заразиться коронавирусом

    Лайфхакер изучил всю имеющуюся информацию. Как и любая психологически сложная тема, история ...