Интересное
Главная / Темы здоровья / 4 распространенных заблуждения о похудении

4 распространенных заблуждения о похудении

Стройная фигурка – мечта многих представительниц прекрасного пола. Однако не все понимают, что добиться идеальных форм можно только путем сочетания правильного питания и физических упражнений. Одна только диета, какой бы жесткой и новомодной она ни была, не сможет помочь вам обрести тело своей мечты.

Узнайте о самых частых ошибках, которые совершают женщины, чтобы сбросить лишние килограммы, и никогда их не допускайте.

4 распространенных заблуждения о похудении

Быстрая потеря веса

Сегодня модно хвалиться своим достижениями в интернете. На тематических форумах можно увидеть сообщения от женщин, которые умудрились сбросить от 10 кг в месяц. Конечно, глядя на такие послания, хочется того же самого. Но не спешите подражать этим «умелицам».

Стремительная потеря веса грозит серьезными осложнениями со здоровьем. Важно худеть так, чтобы организм не испытывал стресса. Тогда вы получите стабильный результат, который сможете безболезненно удерживать и дальше.

4 распространенных заблуждения о похудении

Похудение на спорте

Некоторые считают, что можно избавиться от лишнего жира только с помощью физических упражнений, продолжая «радовать» себя вредной едой. Но это, к сожалению, не так.

Занимаясь спортом, вы в первую очередь укрепляете мышечную систему, одновременно с этим избавляясь от потребляемых калорий. А вот диета помогает контролировать количество этих калорий и постепенно уменьшать жировую прослойку.

Комбинируйте спорт и правильное питание, и похудение будет проходить безболезненно и достаточно быстро. В идеале диету должен составить для вас ваш личный диетолог. Если же нет возможности посоветоваться со специалистом, просто исключите из рациона все вредные продукты: жареную, жирную, соленую и слишком сладкую пищу, фастфуд и газированные напитки.

4 распространенных заблуждения о похудении

Голодание

Этот способ может помочь ускорить процесс похудения, но использовать его можно только после консультации с опытным врачом. Проблема в том, что длительное голодание замедляет метаболизм в организме, а это значит, что перейдя на свой обычный рацион, вы рискуете набрать больше веса, чем потеряли.

Второй минус: голодание может быть опасно для здоровья. Если у вас имеются хронические заболевания или другие проблемы со здоровьем, голодание может оказаться толчком к развитию серьезных заболеваний.

4 распространенных заблуждения о похудении

Сокращение углеводов

На просторах интернета можно найти описания диет, основой которых служит исключение углеводов из рациона или их сокращение до минимума. Не нужно мучить свой организм такими диетами, которые могут пагубно отразиться на здоровье.

Набор веса происходит не из-за самих углеводов, а из-за калорий, которые содержатся в сахаре и жирах. А, к примеру, углеводы, содержащиеся в цельнозерновых крупах, наоборот, способствуют похудению.

4 распространенных заблуждения о похудении

Избегайте этих ошибок и худейте с умом. Терпение и твердое желание покончить с ненавистными килограммами обязательно приведут вас к желанной цели.

Источник

x

Посмотрите так же

Почему ногти жёлтые и как вернуть им здоровый цвет

Почему ногти жёлтые и как вернуть им здоровый цвет

Это может быть признаком самых разных состояний — от безобидных до смертельно ...