Интересное
Главная / Темы здоровья / 10 лучших статей Лайфхакера для тех, кто заботится о своём теле

10 лучших статей Лайфхакера для тех, кто заботится о своём теле

10 лучших статей Лайфхакера для тех, кто заботится о своём теле

Узнайте, как перейти на правильное питание, поддерживать мышцы в тонусе и стать здоровее.

1. 10 способов приучить себя к регулярным тренировкам

10 лучших статей Лайфхакера для тех, кто заботится о своём теле

Сделать спорт частью своей жизни вполне реально, даже если раньше для него не находилось времени. Вот несколько способов втянуться в тренировки и с нетерпением ждать следующую.

Читать статью →

2. 4 правила помогут сохранить и нарастить мышцы в любом возрасте

10 лучших статей Лайфхакера для тех, кто заботится о своём теле

Советы профессора физиологии упражнений помогут понять, как сохранить тонус мышц. Начать стоит с изменения рациона и отказа от быстрых перекусов на ходу.

Читать статью →

3. Как заниматься дома: программа тренировок на неделю

10 лучших статей Лайфхакера для тех, кто заботится о своём теле

mtoome/Depositphotos.com

Превратите занятия спортом в привычку и всегда будете выглядеть прекрасно. Делимся недельным планом с подробным разбором упражнений и наглядными иллюстрациями.

Читать статью →

4. Гид по здоровому питанию для новичков

10 лучших статей Лайфхакера для тех, кто заботится о своём теле

Чтобы хорошо себя чувствовать, придётся внимательнее следить за содержимым своей тарелки. Узнайте, как начать правильно питаться без стресса для организма и сколько калорий нужно потреблять, чтобы худеть и не испытывать постоянного чувства голода.

Читать статью →

5. Йога вместо зарядки: утренний комплекс на 15 минут

10 лучших статей Лайфхакера для тех, кто заботится о своём теле

Для эффективной тренировки не нужно много времени. Если выполнять правильные упражнения, то хватит четверти часа. Такая разминка поднимает настроение с самого утра и заряжает бодростью на весь день.

Читать статью →

6. 15 минут ада: интенсивная тренировка из простых упражнений

10 лучших статей Лайфхакера для тех, кто заботится о своём теле

Всего шесть упражнений заменят полноценную кардиотренировку. Вам даже не потребуются специальные приспособления — только коврик, таймер и немного храбрости.

Читать статью →

7. Короткая тренировка для тех, кто много сидит

10 лучших статей Лайфхакера для тех, кто заботится о своём теле

Боли в шее и спине, слабые мышцы пресса и ног — типичные жалобы людей с сидячей работой. Мы собрали эффективные упражнения, которые помогут избавиться от таких проблем.

Читать статью →

8. Что съесть перед тренировкой: 8 быстрых и вкусных блюд

10 лучших статей Лайфхакера для тех, кто заботится о своём теле

Juliza1971/Depositphotos.com

Любая физическая активность требует энергии. Важно подкрепиться за несколько часов до тренировки, но не переесть, чтобы не было чувства тяжести.

Читать статью →

9. Как держать себя в форме и не разориться

10 лучших статей Лайфхакера для тех, кто заботится о своём теле

Полина Пирогова

Занятия спортом не всегда требуют больших затрат. Эффективно тренироваться можно дома, во дворе и в компании единомышленников, главное — захотеть.

Читать статью →

10. 13 приложений для похудения

10 лучших статей Лайфхакера для тех, кто заботится о своём теле

Если вы стремитесь к здоровому и красивому телу, то превратите телефон в своего помощника. Мы собрали приложения, которые посчитают калории, напомнят про тренировку и расскажут, что такое ЗОЖ.

Читать статью →

Источник

x

Посмотрите так же

Белые пятна, гребни, утолщения: о каких скрытых болезнях могут рассказать наши ногти?  Как определить заболевание по ногтям - 8 признаков

Белые пятна, гребни, утолщения: о каких скрытых болезнях могут рассказать наши ногти? Как определить заболевание по ногтям — 8 признаков

Кожа, волосы и ногти являются индикатором того, что происходит с нашим организмом. Но как понять ...