Интересное
Главная / Темы спорта / Как изменить свою жизнь и стать фитнес-инструктором

Как изменить свою жизнь и стать фитнес-инструктором

Как изменить свою жизнь и стать фитнес-инструктором

фитнес, образ жизни

Как изменить свою жизнь и стать фитнес-инструктором

Содержание

Инструктор по фитнесу: необходимые умения и навыки
Личность тренера
Инструкторы групповых и индивидуальных фитнес-программ
Профессия фитнес-тренера: где учиться?

Для большинства людей фитнес — это хобби, которое доставляет удовольствие, но денег не приносит. Однако любимое занятие вполне можно сделать своей основной профессией, если привычная работа надоела и давно хочется ее сменить. Но чтобы рассчитывать на успех, одной только увлеченности фитнесом недостаточно. Где учатся на тренера? Какие знания, умения и личные качества необходимы для успешной работы? Разберемся в этих вопросах более детально.

Инструктор по фитнесу: необходимые умения и навыки

Как изменить свою жизнь и стать фитнес-инструктором

Чтобы работать фитнес-тренером, нужно иметь определенный багаж знаний. Хороший инструктор должен знать и уметь следующее:

разбираться в физиологии и анатомии человека;
иметь представление о биомеханических и биохимических процессах, происходящих в организме;
обладать знаниями в сфере нутрицевтики и спортивной диетологии;
знать физиологические, анатомические и психологические особенности человека в разные возрастные периоды;
быть способным оценить физическое состояние человека, определить тип телосложения, уровень метаболизма, отследить биометрические показатели;
уметь обращаться со спортивным оборудованием, разбираться в устройстве и принципах функционирования тренажеров;
знать правила техники безопасности;
уметь оказывать первую медицинскую помощь;
знать анатомо-физиологические особенности детского возраста и иметь педагогические навыки для работы в детских и подростковых группах по фитнесу.

Базовые знания можно получить на курсах подготовки фитнес-инструкторов. Необходимо также изучать профильную литературу, смотреть учебные видео, посещать специальные тренинги, участвовать в вебинарах.

Личность тренера

Помимо профессиональных знаний и умений, важны личностные качества тренера. В процессе работы со своими подопечными инструктор выступает в разных ролях: он и преподаватель, и руководитель, а также психолог, опекун и пример для подражания. Чтобы успешно реализовать себя в каждой роли, ему необходимо обладать набором определенных личностных черт.

    Успешный тренер — это всегда хороший организатор. Как профессионал, фитнес-тренер обязан не только наладить эффективную работу в спортзале, но и пошагово распланировать весь тренировочный процесс. Деловые качества, которые должны быть присущи инструктору, — это критичность, дисциплинированность, развитое логическое мышление, практичность, требовательность, ответственность, уверенность в себе, способность управлять людьми.
    В спорте и в тренерской работе большую роль играют волевые качества личности: самодисциплина, самоконтроль, выдержка, решительность, целеустремленность. Существенный минус, если тренер нетерпелив: подгоняет учеников, форсирует нагрузки, игнорирует принцип постепенности. Это может закончиться травмой, перетренированностью, проблемами со здоровьем. Нельзя демонстрировать легкомысленное отношение к своим обязанностям: опаздывать на занятия, отменять тренировки, приходить неподготовленным.
    Работа тренера предполагает постоянный контакт с людьми. Поэтому любому представителю этой профессии просто необходимо обладать развитыми коммуникативными навыками. Это должна быть открытая, общительная личность, внушающая доверие и симпатию. Важнейшими для тренера качествами являются: вежливость, тактичность, дружелюбность, эмоциональная устойчивость, умение корректировать эмоциональное состояние других людей и создавать нужную атмосферу в группе.
    Тренер ответственен за свой внешний вид. Часто при восприятии человека как личности именно внешний облик является определяющим. Фитнес-инструктору не обязательно быть «супернакачанным», но он должен находиться в отличной физической форме. Если человек, преподающий фитнес, сам выглядит неспортивно, это понижает доверие к нему. Обязательное требование при работе с людьми — быть опрятным, аккуратным, подтянутым.
    Важное для тренера качество — умение распределять внимание. Особенно это касается инструкторов групповых фитнес-программ. Когда тренер работает с группой, он должен одновременно держать под контролем большое количество объектов. В одно и то же время тренер показывает упражнения, следит за техникой выполнения, контролирует свою мимику, описывает действия и наблюдает за всей группой: улавливает эмоциональный настрой, замечает ошибки в движениях, старается понять, насколько усвоен материал.
    Тренер должен уметь пользоваться своим голосом, изъясняться грамотно и четко. Для инструктора аэробных и танцевальных тренировок важно обладать развитым музыкальным слухом и чувством ритма.

Профессиональный тренер должен постоянно заниматься самообразованием: читать специальную литературу, смотреть видео, посещать классы коллег, семинары и фитнес-конференции.

Инструкторы групповых и индивидуальных фитнес-программ

Как изменить свою жизнь и стать фитнес-инструктором

Существуют разные формы работы с посетителями фитнес-клубов: индивидуальные, групповые, в мини-группах. Каждая из форм имеет свои особенности. При индивидуальной работе с клиентом все внимание тренера направлено на одного человека. Он обязан точно оценить состояние здоровья и уровень спортивной подготовки своего подопечного. С учетом индивидуальных особенностей клиента составляется персональная фитнес-программа. Ее выполнение четко контролируется тренером. Специалист полностью отвечает за безопасность и эффективность тренировок. Личность тренера является для ученика важнейшим (возможно, даже решающим) фактором, влияющим на эффективность всего тренировочного процесса.

Среди групповых фитнес-программ наибольшей популярностью пользуются аэробные и танцевальные. Существуют также групповые силовые тренировки, смешанные (кардио + силовая нагрузка), низкоударные (пилатес, калланетика и т.д.). Сегодня в фитнесе насчитывается огромное количество направлений: очень сложно стать универсалом, разбирающимся во всех групповых программах. Стоит начинать с базовых знаний и навыков: освоить классическую и степ-аэробику. Надо заметить, что сегодня любая фитнес-программа аэробной или аэробно-силовой направленности может преподаваться как в группе, так и индивидуально. Современные фитнес-клубы предлагают персональные тренировки по танцевальным направлениям, силовым классам, аэробике, йоге и т.д.

Профессия фитнес-тренера: где учиться?

Построение профессиональной карьеры в сфере фитнеса предполагает наличие высшего физкультурного или медицинского образования. Для поступления в институт физической культуры и спорта придется сдавать нормативы по общей физической подготовке. Кроме того, вузы учитывают баллы ЕГЭ по некоторым дисциплинам — обычно это биология, химия, русский язык. Каждый вуз устанавливает свой минимальный порог для поступления. Помимо спортивных институтов, существуют еще и факультеты физической культуры и спорта при других вузах — военных, педагогических. Нередкое явление — получение спортивного образования в качестве второго высшего, но в этом случае обучение производится только на платной основе.

Можно работать фитнес-инструктором и без высшего образования. Этот вариант подходит тем, кто не претендует на звание специалиста высокой квалификации и не планирует строить серьезную карьеру в индустрии спорта и фитнеса. Для работы инструктором в обычном спортклубе достаточно закончить специальные курсы и затем самостоятельно повышать свой уровень знаний, читая литературу, общаясь с коллегами, посещая семинары и т.д. Постоянно заниматься саморазвитием необходимо и тем, кто имеет диплом о высшем образовании. Вуз дает хорошую фундаментальную подготовку по ключевым дисциплинам, но в дальнейшем придется самостоятельно нарабатывать практические навыки, углублять знания, отслеживать тенденции развития фитнеса, осваивать новые области, специализироваться в отдельных направлениях.

Источник

x

Посмотрите так же

Как перестать есть во время ПМС? Чем обусловлен ЖОР во время ПМС

Как перестать есть во время ПМС? Чем обусловлен ЖОР во время ПМС

Чувствуешь нереальный ЖОР во время ПМС? Первое, что нужно сделать, это понять, ...