Интересное
Главная / Темы спорта

Темы спорта

Чем можно заменить резинку и что делать, если нет бодибара?

Очень много вопросов поступает от вас по поводу того, что и чем можно заменить, если нет того или иного оборудования. Поэтому решила написать об этом отдельный пост, чтобы вы могли им пользоваться, как шпаргалкой Итак, заменить можно практически любой инвентарь ...

Читать далее »

Разминка и растяжка: почему они так важны?

Разминка и растяжка: почему они так важны?

Мои дорогие, фитнесманьяки, кто тренируется по моим тренировкам, в письменном виде в этом посте увековечиваю ответ на очень частый вопрос: «Нужно ли делать разминку и растяжку перед и после тренировки?». Отвечаю — ДА❗  Разминка и растяжка обязательны ВСЕГДА❗ не зависимо от того, ...

Читать далее »

КАЛОРИИ VS РЕГУЛЯРНОСТЬ

КАЛОРИИ VS РЕГУЛЯРНОСТЬ

Что для вас важнее получить от тренировки: увидеть как можно больше потраченных калорий на ваших фитнес часах⌚или хорошее настроение😃? Недавно одна моя подписчица спросила под одной из силовых тренировок на моем Ютуб-канале, сколько тратится калорий за эту тренировку (это довольно ...

Читать далее »

Альтернатива сложным упражнениям: система Табата

Альтернатива сложным упражнениям: система Табата

Что делать, если в напряженном ритме мегаполиса, вечной занятости и постоянной спешке совсем не остается времени на регулярные тренировки? Как поддержать мышцы в тонусе, а вес в норме без максимальной самоотдачи в спортивном зале? Ответ прост – тренируйтесь по системе ...

Читать далее »

Сплит-Марафон для любителей моих Ютуб тренировок в удобном формате!!!

 Друзья, 20 января стартует НОВЫЙ марафон стройности #21день_фитнесмании Прямо на моей страничке в Инстаграм @yaneliya_skripnik   я проведу свой первый онлайн марафон, полностью построенный из моих Ютуб-тренировках. Такого ещё не было❗КАЖДЫЙ день☝ напротяжении 21-го дня я буду выкладывать тренировку, которую вы ...

Читать далее »

Медленный бег для быстрого похудения

Лишний вес – одна из самых значительных проблем человечества 21 века, бороться с которой можно и нужно! Секрет эффективного снижения веса заключается вовсе не в изнурительных диетах и ежедневных повышенных физических нагрузках. Формула похудения довольно проста — сжигать калорий необходимо ...

Читать далее »

Как убрать низ живота быстро и эффективно

Как убрать низ живота быстро и эффективно

Выступающий низ живота обычно кажется девушкам и женщинам весьма ощутимой проблемой. Этот эстетический недостаток может быть следствием целого ряда причин. Среди них наиболее распространены слишком быстрый сброс веса, послеродовый период, наследственность и нерациональный образ жизни. Самостоятельно улучшить фигуру порой помогают ...

Читать далее »

Берпи: как выполнять эффективное упражнение для похудения

Берпи: как выполнять эффективное упражнение для похудения

Берпи – это очень модное в современном мире упражнение, выполнение которого можно наблюдать в социальных сетях на страницах многих известных персон. Для того чтобы правильно сделать его, не требуется специальное снаряжение. Предельно краткое описание берпи звучит так: упади и подпрыгни. ...

Читать далее »

5 упражнений со скакалкой для похудения

Прыжки со скакалкой – одно из самых доступных и многофункциональных упражнений. Содержание Чем полезны прыжки со скакалкой? 1. Классика 2. Ножницы 3. Крест-накрест 4. Бег  5. Лыжник В процессе регулярных тренировок вы избавитесь от лишних килограммов, приведете мышцы ног, ягодиц, ...

Читать далее »

5 основных ошибок, которые совершают худеющие

5 основных ошибок, которые совершают худеющие

Снижение веса – процесс длительный и трудоемкий. Строго следуете всем известным ЗОЖ-рекомендациям, но отметка весов не сдвигается с места? Содержание 1. Голодаете? 2. Пренебрегаете завтраком? 3. Нервничаете и переедаете? 4. Ложитесь спать голодными, не высыпаетесь? 5. Ежедневно истязаете себя в ...

Читать далее »