Интересное
Главная / Темы спорта

Темы спорта

Упражнение планка для похудения живота и боков

Упражнение планка для похудения живота и боков

Сейчас сложно найти человека, который не хотел бы видеть в зеркале подтянутую и привлекательную фигуру. При этом многим не хочется для достижения результата месяцами придерживаться строгой диеты или постоянно пропадать в спортзале на изнурительных тренировках. Часто такое желание объясняется не ...

Читать далее »

Как поддерживать тело в форме, если вы перестали тренироваться?

Как поддерживать тело в форме, если вы перестали тренироваться?

Автор Татьяна Мальцева 15 Сентябрь 2019 фитнес, образ жизни Как поддерживать тело в форме, если вы перестали тренироваться? Содержание Как реагирует наше тело, когда мы перестаем регулярно тренироваться? 3-5 дней 1,5-2 недели 1-2 месяца Полгода — год Перерыв в фитнесе: ...

Читать далее »

Австралийские подтягивания: какие мышцы работают?

Австралийские подтягивания: какие мышцы работают?

фитнес, образ жизни Австралийские подтягивания: какие мышцы работают? Содержание Австралийские подтягивания: техника выполнения Какие мышцы помогают проработать подтягивания? Австралийские подтягивания дома: основные ошибки Противопоказания и ограничения по здоровью Австралийские подтягивания — это альтернатива для тех, кто пока не может выполнить ...

Читать далее »

Как выбрать фитнес-тренажеры для домашних тренировок?

образ жизни, фитнес Как выбрать фитнес-тренажеры для домашних тренировок? Содержание Домашние тренажеры для эффективного похудения Рациональность приобретения тренажеров для силовых физических упражнений Критерии выбора кардиотренажера для домашних занятий фитнесом Регулярная физическая нагрузка и высокая двигательная активность — это жизненная необходимость. ...

Читать далее »

Фитнес для начинающих: упражнения для грудных мышц

Фитнес для начинающих: упражнения для грудных мышц

образ жизни, фитнес Фитнес для начинающих: упражнения для грудных мышц Содержание Интенсивность физических нагрузок Базовые упражнения на мышцы груди Комплекс упражнений для опытных атлетов В погоне за спортивной фигурой с широкими плечами и выносливыми руками многие атлеты часто забывают о ...

Читать далее »

Подтягивания: как выполнять с пользой для здоровья

Подтягивания: как выполнять с пользой для здоровья

фитнес, образ жизни Подтягивания: как выполнять с пользой для здоровья Содержание Что такое подтягивания? Значение термина «подтягивания» Какие мышцы работают при подтягивании? Каковы преимущества подтягивания для тела человека? Подтягивания на турнике Установка турника Техника подтягиваний на турнике Программа подтягиваний на ...

Читать далее »

Домашний фитнес: упражнения для прокачки предплечий

Домашний фитнес: упражнения для прокачки предплечий

образ жизни, фитнес Домашний фитнес: упражнения для прокачки предплечий Содержание Общие правила физических нагрузок на предплечья Основные упражнения для прокачки предплечий Комплекс упражнений без отягощений Для понимания того, следует ли тренировать мышцы предплечий, достаточно просто обратить внимание на их работу ...

Читать далее »

Как с удовольствием заниматься фитнесом каждый день?

Как с удовольствием заниматься фитнесом каждый день?

фитнес, образ жизни Как с удовольствием заниматься фитнесом каждый день? Содержание Основы правильных фитнес-тренировок Частота фитнес-тренингов Оптимальный график занятий фитнесом Многие люди, только приступающие к спортивным занятиям, задаются вопросом — как часто можно тренироваться? Некоторые считают, что для получения хорошего ...

Читать далее »