Как восполнить потери электролитов после тренировки

Как восполнить потери электролитов после тренировки

0 comments

Электролиты — это ионы, содержащиеся в поте и других жидкостях организма. В их число входят ионы натрия, хлора, калия, магния и кальция. Мы теряем электролиты в процессе потения, когда тренируемся. Самый распространенный электролит — это натрий, за ним идет хлор, а затем калий. В чем важность электролитов? Электролиты необходимы для передачи электрических импульсов сердцу, поддержания баланса жидкости […]

Семена чиа: маленькие зернышки растения – огромная польза для человека.

Семена чиа: маленькие зернышки растения – огромная польза для человека.

Известно много легенд, связанных с индейскими племенами. Ученые до сих пор изучают великое наследие предков и ищут ему применение в современной жизни. Семена чиа или Шалфей испанский – достояние, доставшееся человечеству от ацтеков и других индейских племен, населявших земли Южной и Центральной Америки до прихода европейцев. Они использовались в качестве пищи, валюты, даров богам. Также […]