Как восполнить потери электролитов после тренировки

Как восполнить потери электролитов после тренировки

0 comments

Электролиты — это ионы, содержащиеся в поте и других жидкостях организма. В их число входят ионы натрия, хлора, калия, магния и кальция. Мы теряем электролиты в процессе потения, когда тренируемся. Самый распространенный электролит — это натрий, за ним идет хлор, а затем калий. В чем важность электролитов? Электролиты необходимы для передачи электрических импульсов сердцу, поддержания баланса жидкости […]