СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ДЕЛАТЬ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ?

СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ДЕЛАТЬ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ?

0 comments

Сколько раз в неделю делать вашу тренировку на руки/ягодицы/пресс? Такой вопрос поступает мне практически каждый день, и хоть я уже и снимала видео на эту тему, вы все равно не перестаете мне его задавать, ну что ж, раз он так актуален, отвечу еще и здесь отдельным постом. . Наши мышцы имеют способность адаптироваться и привыкать к […]

Как быстро вернуться в форму после отпуска

Как быстро вернуться в форму после отпуска

0 comments

Привести себя в форму до отпуска – дело непростое. А вернуть былые параметры после отпуска – еще сложнее. На отдыхе мы расслабляемся и позволяем себе внеплановые перекусы по схеме all inclusive, освежающую газировку на бегу от одной достопримечательности к другой и плотные ужины. Такие послабления в рационе по итогу отпуска сказываются нежелательными сантиметрами и килограммами, […]

Растяжка в силовом фитнесе: простые упражнения для гибкости мышц

0 comments

Хорошая растяжка необходима абсолютно во всех видах спорта, а также в обычной повседневной жизни. Развитая гибкость мышц помогает предотвратить различные травмы и достичь хороших результатов в выбранном фитнес-направлении, способствует большей выносливости и омолаживает тело. Перед силовыми тренировками обязательно следует проводить разминку с элементами стретчинга, и тому есть масса причин. Важность растяжки для выполнения базы Хорошая […]

4 распространенных заблуждения о похудении

4 распространенных заблуждения о похудении

0 comments

Стройная фигурка – мечта многих представительниц прекрасного пола. Однако не все понимают, что добиться идеальных форм можно только путем сочетания правильного питания и физических упражнений. Одна только диета, какой бы жесткой и новомодной она ни была, не сможет помочь вам обрести тело своей мечты. Узнайте о самых частых ошибках, которые совершают женщины, чтобы сбросить лишние […]

Может ли краска для волос быть токсичной?

Может ли краска для волос быть токсичной?

0 comments

Как избежать токсичных красок для волос и использовать натуральные альтернативные средства? Считается, что до 75 процентов женщин красят волосы. Хотя окрашивание волос — это обычная косметическая процедура, большинство людей не знают о рисках для здоровья, связанных с окрашиванием волос красками различных цветов. Токсины могут содержаться в любом материале, и объем токсинов, воздействию которых люди подвергают […]

7 продуктов, которые способны вогнать нас в тоску.  Вредные продукты

7 продуктов, которые способны вогнать нас в тоску. Вредные продукты

0 comments

Вкусная еда — один из источников удовольствия. И в этом нет ничего плохого, если он не единственный. Но порой от приема пищи ничего кроме плохого настроения мы не получаем. С чем это связано? Прежде всего с тем, что ряд продуктов способны вгонять нас в тоску и даже провоцировать депрессию. Вот список продуктов — основных виновников апатии и грусти. Их количество в рационе должно быть минимальным! ← → Выпечка Любая, в которой есть сахар и белая […]

Учёные показали анимированную ДНК

0 comments

Турецкие учёные из Ближневосточного технического университета (METU) преобразовывают хромосомы в значения частоты, создают звуки, визуальные эффекты и анимацию. ДНК человека была записана и визуализирована с помощью компьютерной программы в университете в столице Турции. «Мы записали и визуализировали ДНК в нашем проекте», — заявил Элиф Сурер, учёный из Ближневосточного технического университета, в интервью агентству Anadolu. «Мы […]

Защищаем суставы от перегрузки во время бега

Защищаем суставы от перегрузки во время бега

0 comments

С каждым годом любителей бега становится все больше. В парковых зонах и на уличных спортивных площадках с наступлением весны начали появляться любители пробежек на открытом воздухе. С каждым годом любителей бега становится все больше. В парковых зонах и на уличных спортивных площадках с наступлением весны начали появляться любители пробежек на открытом воздухе. Но существует распространенное […]

Простой способ улучшить свою память на 20%

Простой способ улучшить свою память на 20%

0 comments

По данным учёных, нужно всего лишь полчаса побыть на природе, чтобы заметить эффект. В чём секрет Исследователи из Университета Юты изучили, как мозг реагирует на пребывание человека на природе. Для этого они проверили, как студенты выполняют простые задания на вычисление до и после 30-минутной прогулки. С помощью энцефалографических шлемов они измерили активность нейронов. После прогулки […]

Базовые упражнения для набора мышечной массы

0 comments

Накачать мышцы хотят не только мужчины, многие женщины также стремятся сформировать красивое рельефное тело. Здоровый образ жизни в этом вопросе играет важную роль: Во-первых, нужно сменить рацион питания. Для набора мышечной массы необходимо питаться высококалорийной и полезной пищей с преобладанием сложных углеводов и животных белков. Энергетическая ценность меню должна составлять в среднем 2600 ккал; Во-вторых, […]