Тренироваться можно в офисном кресле, за рулём, в лифте и даже на диване. Зачем мужчинам упражнения Кегеля В целом затем же, зачем и женщинам. Мышцы тазового дна у обоих полов выполняют одинаковые функции: Удерживают на месте органы малого таза: мочевой пузырь, прямую и тонкую кишку. Помогают контролировать мочеиспускание, то есть защищают от случайных «протечек» при […]
К сожалению, далеко не все женщины могут похвастаться стройностью нижних конечностей, поскольку в силу физиологии жировые отложения концентрируются, в первую очередь, в нижней части женской фигуры. Поэтому стройные ноги, с которыми можно позволить себе надеть короткую юбку, — это мечта большинства представительниц прекрасного пола. Добиться этого вполне реально, если регулярно выполнять упражнения, способствующие укреплению мускулатуры […]
Людям, часто страдающим хроническими болезнями носоглотки, отитомгриппом, отитом необходимо знать, как не допустить тяжелое осложнение под названием отомастоидит (мастоидит), — что это за патология, необходимо рассмотреть более подробно. Что такое отомастоидит? Отомастоидит (отогенный мастоидит или гнойный отит) — это гнойное воспаление, охватывающее носоглотку, среднее ухо, слизистую оболочку слуховой трубы и барабанную полость. Опасно, если инфекция […]
Ежедневный рацион спортсменов значительно отличается от стандартного меню обычного человека. Регулярные интенсивные тренировки и соревнования требуют физической и психоэмоциональной выносливости, поэтому питание должно отвечать следующим требованиям: Полностью восполнять энергетические затраты, насыщая организм витаминами и полезными веществами. При этом калории должны оставаться в запасе, чтобы обеспечить хороший метаболизм и рост мышечной массы; Повышать спортивную работоспособность; Способствовать […]
Нельзя вывести единую формулу для ПП. Условно будем считать, что это питание правильными продуктами, которые приносят пользу организму и помогают достичь поставленной цели. При этом нужно соблюдать определенный режим приема пищи. Не нужно питаться строго по часам, но придется считать количество приемов пищи и балансировать в нужном БЖУ. Не откладывайте переход на правильное питание. С […]
В погоне за стройной фигурой женщины часто прибегают к радикальным методам похудения. Ограничение в продуктах питания, голодные или разгрузочные дни неизбежно приводят к «срывам» и нарушению метаболизма. Нередко после таких диет избыточный вес возвращается, а повторный курс становится менее эффективным. Однако французский диетолог Пьер Дюкан разработал методику похудения, основанную на потреблении белка. Он утверждает, что […]
Национальные институты здравоохранения сообщают, что запоры у детей являются распространенной проблемой. Хотя это состояние, как правило, не опасно для жизни, оно, безусловно, может повлиять на качество жизни ребенка. Запор характеризуется редким по сравнению с нормой опорожнением кишечника или стулом, который имеет тенденцию быть твердым, сухим, требующим сильное натуживание и вызывающим болезненность. Ниже приведены обычные причины […]
Как и многие современные издания, книга «Очень женские дела» выросла из блога, и один самых популярных вопросов его читательниц: «Можно ли заниматься сексом во время месячных?». Автор отвечает на него «да» — но с многочисленными оговорками, главная из которых: никто не может вас принуждать к сексу. Похоже, у запрета на секс во время месячных «ноги растут» как раз отсюда: гораздо проще сказать «мне нельзя», чем «я не хочу», не так ли? В идеале секс — это […]
Профессор Королевского колледжа Лондона считает, что у Леонардо да Винчи кроме косоглазия был также синдром дефицита внимания и гиперактивности. Его доводы были опубликованы в журнале Brain. Конечно, точный диагноз нельзя поставить спустя 500 лет после смерти да Винчи, но я уверен, что СДВГ — самое убедительное и научно правдоподобное объяснение, почему у Леонардо редко получалось […]
Лайфхакер проверил популярные мифы и попросил гинеколога Татьяну Румянцеву ответить на некоторые вопросы. Заниматься сексом Что касается секса, то тут исследователи давно пришли к выводуCan you have sex during a period? , что во время менструации заниматься сексом можно. Когда-то, когда у людей не было под рукой водопровода с чистой горячей водой (а эти времена […]