Интересное
Главная / Диеты / Полезное какао укрепляет здоровье

Полезное какао укрепляет здоровье

Полезное какао укрепляет здоровье

Какао – это суперпродукт, богатый магнием , кальцием, антиоксидантами и другими полезными веществами. Узнайте больше о полезных свойствах этого необычного и вкусного продукта.

Полезные свойства какао

Шоколадные конфеты для здоровья, может, и не полезны, но о сыром какао такого сказать нельзя. Какао – настоящий суперпродукт, богатый антиоксидантами, питательными веществами и пр. Какао позволяет добавить в рацион шоколад без угрызений совести. Какао способно улучшать самочувствие, оно полезно для многих органов и систем организма – от сердца до психики.

Какао и антиоксиданты

Антиоксиданты необходимы; они помогают бороться с вызванными свободными радикалами нарушениями на тканевом и клеточном уровне. Какао является прекрасным источником антиоксидантов. По уровню антиоксидантной защиты оно опережает даже чернику. Какао может служить отличным дополнением к ежедневной антиоксидантной добавке, такой как коэнзим Q10.

Какао и магний

Люди, которые ежедневно принимают добавку с магнием, возможно, захотят добавить больше какао в свой рацион. Ведь какао содержит магний, один из самых распространенных элементов в организме человека. Магний отвечает за регулирование многих биохимических реакций организма и участвует в выработке энергии. Какао как растительному источнику магния нет равных. Магний хорошо известен своей способностью повышать настроение, а значит, какао может способствовать прояснению ума и улучшению настроения. Какао станет отличным дополнением к ежедневной добавке с 5-гидрокситриптофаном, который нормализует настроение.

Какао и железо

Получить это необходимое питательное вещество можно, ежедневно принимая железо в капсулах, но какао тоже является отличным источником железа. На самом деле в нем содержится больше железа, чем в шпинате или говядине. Когда будете нуждаться в новом источнике железа, попробуйте добавить несколько какао-бобов в полезное смузи или перекусить батончиком с какао.

Какао и кальций

Кальций крайне необходим организму для сохранения крепких костей, а в повседневном рационе многих людей кальция недостаточно. Добавки с кальцием, безусловно, полезны, но батончики с какао и какао-порошок являются отличным природным источником этого микроэлемента. Попробуйте добавить какао-бобы в богатое кальцием молоко, – и вы получите рекомендуемую суточную дозу этого укрепляющего кости микроэлемента.

Польза какао для кожи

Если пить какао каждый день, это может быть полезно и для кожи. Благодаря высокой концентрации флавонолов, какао может способствовать улучшению кровообращения кожи. За счет этого кожа приобретет более гладкую текстуру, улучшится гидратация.

Источник

x

Посмотрите так же

7 эфирных масел для волос

7 эфирных масел для волос

В этой статье: Эфирное масло лаванды — помогает увеличить количество и прочность ...