Сколько раз в неделю делать вашу тренировку на руки/ягодицы/пресс? Такой вопрос поступает мне практически каждый день, и хоть я уже и снимала видео на эту тему, вы все равно не перестаете мне его задавать, ну что ж, раз он так актуален, отвечу еще и здесь отдельным постом. . Наши мышцы имеют способность адаптироваться и привыкать к […]
Хорошая растяжка необходима абсолютно во всех видах спорта, а также в обычной повседневной жизни. Развитая гибкость мышц помогает предотвратить различные травмы и достичь хороших результатов в выбранном фитнес-направлении, способствует большей выносливости и омолаживает тело. Перед силовыми тренировками обязательно следует проводить разминку с элементами стретчинга, и тому есть масса причин. Важность растяжки для выполнения базы Хорошая […]
С каждым годом любителей бега становится все больше. В парковых зонах и на уличных спортивных площадках с наступлением весны начали появляться любители пробежек на открытом воздухе. С каждым годом любителей бега становится все больше. В парковых зонах и на уличных спортивных площадках с наступлением весны начали появляться любители пробежек на открытом воздухе. Но существует распространенное […]
Мне частенько задают вопрос, нужно ли полностью отказываться от сладостейили других разных не пп-вкусностей, если есть цель иметь красивое тело без целлюлита? Я уже неоднократно отвечала на этот вопрос, но раз он продолжает быть таким актуальным для многим, то вот мой вам совет: если вы можете во время остановиться, съев небольшой кусочек праздничного тортика или полакомившись […]
В период отпусков и длительных праздников многие люди отправляются на море, в горы или в живописные лесные турбазы. Не все способны на это время отказаться от спорта, ведь для кого-то выполнение упражнений — незаменимый ежедневный ритуал. В условиях отпуска не так просто найти неподалеку спортивную площадку или рабочий фитнес-зал, в котором можно проводить регулярные фитнес-тренировки. […]
Если вы не любите силовые занятия в зале с весами, но хотите привести тело в спортивную форму, то аквааэробика – именно то направление фитнеса, которое вам нужно. Если вы не любите силовые занятия в зале с весами, но хотите привести тело в спортивную форму, то аквааэробика – именно то направление фитнеса, которое вам нужно. Разберем, […]
Красивого тела с видимым очертанием рельефа мышц не достичь без регулярных тренировок, поэтому всем желающим обрести стройную, подтянутую фигуру рекомендуется заниматься спортом. Если времени на поход в тренажерный зал недостаточно, не расстраивайтесь, эффективные тренировки можно проводить дома. Мы подготовили ТОП-10 упражнений на проработку и укрепление мышечного корсета, которые можно легко выполнить самостоятельно. Чтобы равномерно проработать […]
Для меня тема питания является одной из самых интересных областей изучения, при чем больше всего я люблю разбираться в вопросах взаимосвязи питания и различных реакциях нашего организма на то, КАК и ЧТО мы едим. С питанием при похудении или наборе мышечной массы сказано и написано и мной, и другими блогерами очень много, что порой, мне кажется, […]
Не можете уснуть ночью, думая о событиях минувшего дня? Чувствуете беспричинную тревогу даже, когда ничего плохого не произошло? Надумываете себе всевозможные последствия не случившегося еще события? Если только что вы узнали себя, то вы относитесь к тревожному типу людей. Могу вас успокоить, вы не один (на) такой (ая), очень много людей являются представителями этого психотипа, и […]
Многие современные тренировочные программы за одну из основных целей ставят повышение аэробной выносливости. И действительно, выносливость — важная характеристика, позволяющая извлечь из спортивных упражнений максимум пользы. Для того чтобы успешно выполнять любые по степени мощности кардионагрузки, необходимо регулярно повышать уровень выносливости, особенно при беге. Для чего развивать выносливость Выносливость — это не только показатель, который […]