Ваша первая линия защиты от вирусных инфекций

Ваша первая линия защиты от вирусных инфекций

Доктор Майкл Мюррей В этой статье: Важность слизистой оболочки дыхательных путей Защита от заражения через желудочно-кишечный тракт Что определяет тяжесть заболевания COVID-19? Как поддержать первую линию защиты Пандемия коронавируса COVID-19 обусловила повышенное внимание к методам профилактики заболеваний: как в части уменьшения вероятности заражения путем «социальной изоляции» и гигиены, так и за счет укрепления иммунитета. Однако […]

Три рецепта с полезной морингой

Три рецепта с полезной морингой

Листья и стручки дерева моринги масличной содержат множество питательных веществ и антиоксидантов. Из этого суперпродукта часто делают порошок, который можно добавлять практически в любую еду. Количество питательных веществ в листьях моринги впечатляет. Они содержат гораздо больше кальция, чем молоко, больше железа, чем порция шпината, и больше витамина C, чем апельсины. Из этого богатого питательными веществами […]

Эти три нутриента могут помочь повысить подвижность и поддержать здоровье суставов

Эти три нутриента могут помочь повысить подвижность и поддержать здоровье суставов

Джейк Боли В этой статье: Что вызывает дискомфорт в суставах с возрастом? Как упражнения и диета влияют на дискомфорт в суставах 3 питательных элемента для поддержки здоровья суставов Глюкозамин Хондроитин Кальций Поговорите с врачом С возрастом (особенно при активном образе жизни) суставы понемногу изнашиваются из-за повседневной нагрузки и длительного напряжения.   Естественный износ суставов может […]

9 натуральных способов улучшить интеллект

9 натуральных способов улучшить интеллект

Автор: врач Эрик Мадрид В этой статье: Экстракт артишока Бакопа Монье Бакопа Монье Гинкго билоба Готу кола (Центелла азиатская) L-теанин Женьшень Куркума Ксантины Ноотропные препараты – это термин, используемый для описания так называемых «умных лекарств» или «умных добавок», которые могут улучшить когнитивную функцию. По данным исследования 2016 года, опубликованном в журнале Evidence Based Complementary and […]

15 естественных способов избавиться от проблем с пищеварением

15 естественных способов избавиться от проблем с пищеварением

Алиса Баженару, диетолог В этой статье: Ешьте меньше сильно обработанной пищи Ешьте больше цельных продуктов Ешьте больше клетчатки Ешьте меньше насыщенных жиров и жареного Пейте больше воды Пейте меньше алкоголя, кофеина и газировки Ешьте осознанно Ешьте медленнее и тщательно пережевывайте еду Не ешьте прямо перед сном Регулярно делайте зарядку Добавьте в рацион пробиотики и пребиотики […]

История преимуществ использования кофе для здоровья

История преимуществ использования кофе для здоровья

Автор: Эрик Мадрид (Eric Madrid), врач Кофе является одним из самых потребляемых напитков в мире, уступая по популярности лишь воде. В большинстве стран мира людей, пьющих кофе, больше, чем тех, кто пьет чай, за исключением Китая, Великобритании и Турции, а в Японии оба напитка популярны в равной степени. Во многих культурах хорошо известно, что чай, […]

Рыбные пептиды и кровяное давление

Высокое кровяное давление — понижайте кровяное давление естественным путем с помощью рыбных пептидов Высокое кровяное давление ежегодно непосредственно убивает более 50 000 человек в Соединенных Штатах Америка и способствует еще двум миллионам смертей. Очевидно, что это ОГРОМНАЯ проблема. Все дело в том, что различные препараты, применяемые для лечения высокого кровяного давления, часто ухудшают самочувствие пациентов из-за […]

Что такое чистое питание?

Что такое чистое питание?

Чистое питание не обязательно должно быть сложным или отнимать много времени. Узнайте несколько простых советов по следованию чистой диете и поймите, почему она важна. В наши дни многие уже слышали о чистом питании, но не все точно знают, что это такое, и как его применять. Чистое питание — это именно то, что подразумевают эти слова: […]

15 способов поддерживать хорошую форму, путешествуя с диабетом

15 способов поддерживать хорошую форму, путешествуя с диабетом

Автор: Эрик Мадрид (Eric Madrid), врач Жизнь с диабетом требует многочисленных изменений в жизненном укладе. Для поддержания здорового уровня сахара в крови важно, чтобы, помимо прочего, люди с этим заболеванием регулярно занимались спортом и придерживались сбалансированного рациона, богатого овощами и фруктами. Поездки, будь то по работе или на отдых, являются неотъемлемой частью жизни многих людей, […]

Приступая к кетогенной диете: рецепты на 3 дня

Приступая к кетогенной диете: рецепты на 3 дня

Ниа Ренникс, сертифицированный диетолог (CCN)  Кетодиета — один из наиболее доступных способов быстро и безопасно сбросить вес. С этой диетой вы можете есть вкусные блюда, полезные жиры, овощи — все, чтобы помочь вам сжечь лишний жир, запустив кетоз! Звучит захватывающе? Чтобы понять принцип действия кетодиеты, нужно знать о макроэлементах, питающих наш организм. Это три основных категории питательных […]