Витамин C для детей. Достаточно ли его получает ваш ребенок?

Витамин C для детей. Достаточно ли его получает ваш ребенок?

Автор: Черилин Чекини, врач В этой статье: Как понять, достаточно ли витаминов получает мой ребенок? Может ли у моего ребенка возникнуть передозировка витаминов? Как рекомендуется принимать витамин C? Почему витамин C важен? Правда ли, что витамин C помогает при простуде? Есть ли натуральные источники витамина C? Что будет, если моему ребенку не хватает витамина C? Каковы […]

Берберин — краткое руководство

Берберин — краткое руководство

Берберин — это алкалоид, обнаруженный во многих растениях, но особенно в желтокорне канадском (Hydrastis canadensis), барбарисе (Berberis vulgaris), орегонском винограде (Berberis aquifolium) и коптисе (Coptis chinensis). Эти растения имеют долгую историю использования в лечении длинного списка расстройств здоровья. Многочисленные двойные слепые клинические исследования с использованием изолированного берберина продемонстрировали значительный успех в лечении острой диареи, синдрома […]

5 причин, почему лецитин уже более 100 лет является популярным натуральным продуктом

5 причин, почему лецитин уже более 100 лет является популярным натуральным продуктом

Доктор Майкл Мюррей В этой статье: Что такое лецитин? Лецитин — отличный источник холина Повышенное потребление холина может быть полезно для мозга Лецитин и состояние печени Лецитин и холестерин Лецитин — это не только фосфатидилхолин Лецитин: рекомендуемые дозировки, а также на что следует обратить внимание Что такое лецитин?  Лецитин — натуральное жирное вещество, содержащееся во множестве […]

Полезные свойства костного бульона

Полезные свойства костного бульона

Эмили Уикс, зарегистрированный диетолог-нутриционист, лицензированный диетолог Костный бульон употребляют в пищу не одну сотню лет, но лишь в последнее время он стал пользоваться особой популярностью. Костный бульон богат желатином и белком, а также содержит питательные вещества, которые имеют большое значение для нашего здоровья. Как показали исследования, регулярное употребление костного бульона облегчает боли в суставах и […]

Пошаговое руководство по восстановлению после тренировки

Пошаговое руководство по восстановлению после тренировки

Джоуи Турман В этой статье: Запустите процесс восстановления с помощью парасимпатического дыхания Миофасциальное расслабление Укрепление здоровья кишечника Восполнение запаса незаменимых аминокислот Хороший сон — добавки ZMA Отдыхайте, восстанавливайтесь и тренируйтесь эффективнее Представьте следующую картину: Вы только что закончили одну из лучших тренировок в своей жизни. Вы отлично себя чувствуете. Теперь, когда тренировка закончена, дело сделано […]

Ощутите укрепляющую силу растений с полифенолами

Ощутите укрепляющую силу растений с полифенолами

автор Венус Рамос, доктор медицины В этой статье: Что такое полифенолы? Виды полифенолов 6 категорий флавоноидов Польза полифенолов для здоровья Возможно, вам это не приходило в головую, но вы наверняка уже слышали о полифенолах раньше. Они регулярно появляются в новостях, посвященных новейшим суперфудам. Именно благодаря содержанию полифенолов красное вино и темный шоколад получили репутацию полезных продуктов. […]

Травяные чаи наполнят вас энергией

Травяные чаи наполнят вас энергией

Чашка горячего чая или холодный освежающий чай в высоком стакане помогает расслабиться. Но чай может помочь не только отдохнуть; некоторые виды чая также могут быть во многих отношениях полезны при активном образе жизни. Боли время от времени беспокоят большинство людей. Расслабление полезно для устранения некоторых видов боли, но одним из лучших способов снятия напряжения является […]

Полезные свойства яблочного уксуса и рецепты

Полезные свойства яблочного уксуса и рецепты

Яблочный уксус – это сброженная жидкость на основе яблочного сока. Яблочный уксус используется для уменьшения воспаления, облегчения пищеварения и детоксикации. Чтобы превратить фруктовый сахар из яблочного сока в спирт, добавляются дрожжи. За счет этого и происходит брожение. Бактерии в спирте становятся уксусной кислотой, которая придает уксусу резкий запах и кислый вкус. Яблочный уксус в сочетании […]

Веганский костный бульон

Веганский костный бульон

Теперь веганы тоже могут есть вкусный, полезный «костный» бульон! Костный бульон стал очень популярным, и не зря. Такой бульон готовится путем варки костей, хрящей и соединительных тканей курицы, говядины, свинины и других животных. Этот вкусный и сытный горячий напиток, который содержит много минералов, таких как магний, фосфор, кальций и другие. Кроме того он содержит глицин […]

Что такое вегетарианская диета?

Что такое вегетарианская диета?

Вегетарианская диета — это употребление растительных продуктов. Некоторые люди могут решить стать вегетарианцем для целей управления весом. Включение большего количества фруктов, овощей и цельного зерна в рацион питания при одновременном исключении из него насыщенных жиров из мяса и молочных продуктов может помочь людям сбросить вес и избежать хронических заболеваний сердца. Вегетарианская диета не является такой […]