Болит колено? Попробуйте выполнить эти 5 шагов, чтобы устранить дискомфорт

Болит колено? Попробуйте выполнить эти 5 шагов, чтобы устранить дискомфорт

Джейк Боли В этой статье: Отчего болят колени? Проработайте ступни Оцените состояние икроножных мышц Укрепляйте ягодичные мышцы Учитесь удерживать равновесие на одной ноге Проверьте свой диапазон движений Боль в колене порой бывает изнурительной и причиняет ужасный дискомфорт. Неприятные ощущения в коленных суставах возникают вследствие их ежедневного износа и старения, а также из-за чрезмерного напряжения при […]

Стоит ли переходить на тренировку ВИИТ?

Стоит ли переходить на тренировку ВИИТ?

Джейк Боли Популярность высокоинтенсивного интервального тренинга, или ВИИТ, выросла за последние несколько лет и продолжает расти. Этот вид тренинга включает в себя короткие периоды интенсивных упражнений, на которые отведено определенное количество времени. Интервалы могут длиться, как и везде, от 15-и секунд до 2 минут, и будут меняться в зависимости от проводимой тренировки. Было создано несколько форм […]

Чем полезны красные водоросли?

Чем полезны красные водоросли?

Узнайте о преимуществах приема добавок с красными водорослями. Красные водоросли – морское растение с коротким стеблем и толстыми красными листьями. Есть множество видов этих водорослей, которые различают по месту их произрастания. Они растут на скалистых участках озер и морей, их можно собирать на побережье. Это растение богато различными минералами, белками и клетчаткой. Ниже приведены некоторые […]

Шесть лучших увлажняющих ингредиентов, которые должны содержаться в масле для тела

Шесть лучших увлажняющих ингредиентов, которые должны содержаться в масле для тела

В этой статье: Какие ингредиенты обязательно должно содержать натуральное масло для тела? Мед Масло ши Какао-масло Фитостерины Ромашка Зеленый чай Каждый день наша кожа подвергается воздействию самых разнообразных факторов окружающей среды, таких как чрезмерное мытье рук, ультрафиолетовые лучи, сухой климат, опасные загрязнители и комедогенные продукты для кожи. Очень важно защищать себя от этих факторов и […]

Как узнать, какие витамины являются кошерными

Как узнать, какие витамины являются кошерными

Узнайте, какие витамины являются кошерными. Если кто-то придерживается кошерного образа жизни, ему стоит пристальней взглянуть на свои витамины и добавки. Многие витамины не являются кошерными, потому что Тора и другие иудейские учения запрещают употреблять в пищу некоторых животных. Считается, что на витамины также распространяются законы о еде, поэтому очень важно, чтобы люди, которые соблюдают кошерную […]

«Советы по выживанию» вашей кожи летом

Позаботьтесь о своей коже этим летом, воспользовавшись следующими советами.  Летом вас ждет много веселья на солнце, которое, однако, может нанести серьезный вред вашей коже. Мощные лучи палящего солнца могут повредить и сжечь кожу. К счастью, есть меры, которые вы можете предпринять для своей защиты и которые не помешают вам насладиться всеми преимуществами солнечного дня.  Солнцезащитный […]

Переходите на органические женские средства личной гигиены

Переходите на органические женские средства личной гигиены

Женские средства личной гигиены: поговорим о них подробнее. Безопасно ли использовать магазинные средства, или женщинам стоит поискать более надежные альтернативы тому, что лежит на прилавках? Для женщин, более осознанно подходящих к выбору товаров, с точки зрения заботы о собственном здоровье и здоровье планеты, хорошим вариантом могут стать органические женские средства личной гигиены.  Обычные женские гигиенические средства vs. […]

Вызываемые приемом лекарств головные боли

Вызываемые приемом лекарств головные боли

Целью препаратов от головной боли является не выявление и устранение их причины, а просто облегчение болевых симптомов. Интересно, что согласно клиническим исследованиям примерно у 70 процентов пациентов с хроническими ежедневными головными болями, они фактически вызываются лекарствами, принимаемыми для лечения этих самых головных болей. На самом деле, когда эти люди перестали принимать лекарства, их головные боли […]

Желатиновые пастилки с BCAA домашнего приготовления

Желатиновые пастилки с BCAA домашнего приготовления

Желатиновые мишки – популярный снек. Желатиновые пастилки домашнего приготовления с добавлением BCAA обеспечивают питательные вещества, необходимые для того, чтобы помочь мышцам быстрее восстановиться после тренировки или другой физической активности. Аминокислотные соединения также дают организму заряд бодрости. После тренировки мышечная ткань травмируется и подвергается микроскопическим повреждениям. Затем в ткани происходит восстановительный процесс – «синтез мышечных белков». […]

4 состояния, при которых помогает мелатонин

4 состояния, при которых помогает мелатонин

Винес Рамос, врач В этой статье: Что такое мелатонин и каково его действие? Мелатонин и сезонная депрессия Бессонница Синдром смены часовых поясов Синдром задержки фазы сна Тревожность Как и когда принимать мелатонин Применение мелатонина у детей Если вам знакомо ощущение досады и бессилия из-за того, что вы не можете как следует выспаться ночью, наверняка вы […]