Комплекс упражнений для дельтовидных мышц

Комплекс упражнений для дельтовидных мышц

Существует мнение, что дельтовидные мышцы качают преимущественно мужчины, ведь широкие и крепкие плечи делают силуэт сильным и атлетичным. Если накачанные, рельефные плечи у мужчин вызывают уверенность и восхищение, то подтянутые, округлые дельты у женщины делают фигуру пропорциональной, спортивной и стройной. Чтобы укрепить плечи и привести в тонус мышцы рук, визуально выделив при этом талию, потребуется […]

Почему у людей разные группы крови и на что это влияет

Чем отличаются разные группы крови, что такое резус-фактор и влияет ли это всё на здоровье и характер. Почему кровь делится на группы Кровь состоит из плазмы и плавающих в ней клеток — эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. На оболочке эритроцитов есть несколько сотен антигенов — гликопротеинов или гликолипидов, наличие которых определяется генетикой. Для системы ABO имеют значение два антигена: А и B. […]

ОСОБЕННОСТИ РАЗНЫХ ГЕНОТИПОВ

ОСОБЕННОСТИ РАЗНЫХ ГЕНОТИПОВ

А знаете ли вы, к какому генотипу относитесь? На самом деле изучение своего организма очень сильно может помочь вам подобрать для себя рацион питания и лучше понять, что лично для вас будет эффективно в поддержании своего веса или похудении. Итак, существует всего 3 конституциональных типа людей, которые соответствуют 3 генотипам. Рассмотрим их все по очереди. […]

Что мы знаем о жиросжигателях?

Что мы знаем о жиросжигателях?

Рельефные тела бодибилдеров – это не только результат постоянных тренировок и сбалансированного питания. Спортсмены для достижения быстрого результата зачастую прибегают к помощи жиросжигателей и добавок для повышения мышечной массы. Процесс снижения веса и укрепления мышц — трудоемкий и длительный. Чтобы заметно сократить период достижения фигуры мечты, многие также используют синтетические или натуральные жиросжигатели. Что же […]

Степ-аэробика: польза и противопоказания активных физических нагрузок

Степ-аэробика – относительно новое, но чрезвычайно популярное направление фитнеса. Широкое распространение этот вид аэробики получил благодаря своей чрезвычайной эффективности в борьбе с лишними жировыми отложениями. Физическая нагрузка, оказываемая на тело во время занятий со степом – специальной платформой регулируемой высоты – комплексно укрепляет мускулатуру и помогает сжечь большое количество калорий. Преимущества занятий фитнесом со степ-платформой […]

Протрузия дисков позвоночника — что это такое?

Протрузия дисков позвоночника — что это такое?

Нередко пациентам с болями в спине ставят диагноз протрузия дисков позвоночника — что это такое и как лечить патологию подскажет невролог, но исход терапии будет зависеть от усилий самого больного. В терапии важную роль играет дисциплинированность, строгое выполнение предписаний врача и настрой человека на выздоровление. Что такое протрузии межпозвоночных дисков Протрузии дисков позвоночника поясничного отдела […]

Спортивное питание в домашних условиях

Спортивное питание в домашних условиях

Достичь высоких спортивных результатов невозможно без сбалансированного рациона, так как из еды организм получает все необходимые нутриенты для роста мышечной ткани. Если вы стремитесь сформировать подтянутую фигуру с упругими мышцами и регулярно занимаетесь спортом, то вам необходимо подобрать высококалорийный рацион с оптимальным соотношением БЖУ. У вас есть два варианта для достижения своей цели: Заказать готовую […]

Меню красоты: как влияет неправильное питание на кожу

Меню красоты: как влияет неправильное питание на кожу

Доказано, что неправильное питание ухудшает не только пропорции фигуры, но и качество кожи. Мы предлагаем внедрить в ваш рацион и систему питания несколько изменений, которые быстро дадут результаты. Если вы начинаете заниматься похудением и делаете это правильно, то в качестве бонуса получаете красивую и упругую кожу, которая будет светиться здоровьем изнутри. Зелень и овощи идеально […]

Эффективная диета 7 дней для похудения

Эффективная диета 7 дней для похудения

Подготавливать фигуру к летнему сезону необходимо заранее, поэтому мы рекомендуем пересмотреть свой рацион питания в пользу сбалансированного диетического меню. Оно поможет наладить метаболизм и запустит процесс сжигания жировых отложений, а в совокупности с умеренными физическими нагрузками лишние килограммы уйдут еще быстрее. Наша диета 7 дней для похудения включает пять приемов пищи ежедневно на протяжении недели. […]

Разгрузочные дни: вот, оказывается, чем они полезны.  Польза голодания 24 часа

Разгрузочные дни: вот, оказывается, чем они полезны. Польза голодания 24 часа

До лета всего месяц, а избавиться от лишнего веса никак не получается? Уже и правильное питание освоили, и калории считаете — и все никак? Важно не только что вы едите, но и как. Слушаете ли вы свое тело? Спрашиваете ли организм, каких продуктов ему сейчас хочется? А может, он будет вам благодарен за разгрузочные дни? Если на майские праздники у вас нет особых планов, самое время отрегулировать свой режим питания. Эти рекомендации по питанию сформулированы на основе […]