Нужно ли спортивное питание?

Записавшись в тренажерный зал, у многих новичков возникает вопрос о том, нужно ли спортивное питание и каким оно должно быть. Ответ будет зависеть от поставленных целей, так как само понятие подразумевает: Сбалансированный рацион, состоящий из свежеприготовленных продуктов; Биологические добавки, произведенные из натуральных компонентов; Четко рассчитанная пищевая ценность пищи. Определить для себя оптимальный вариант питания можно, […]

Новое меню Detox: изменяйся со вкусом

О результатах и эффекте детокса не знает только тот, кто не пользуется интернетом. Фото «до и после», восторженные отзывы и рекомендации блогеров заполонили инстаграм и YouTube. На самом деле все не так просто. Вы не знаете, сколько пить, как пить, а рецепты смузи из сети вызывают желание выбросить все полезное и купить пирожное. Детокс – […]

Как похудеть за месяц

Как похудеть за месяц

На сегодняшний день существует большое количество способов и методов похудения, начиная от авторских методик до запатентованных диет. Некоторые из них предлагают похудеть более чем на 10 кг за один месяц за счет приема лекарственных препаратов, другие – полностью исключить некоторые продукты питания, третьи – прибегнуть к серьезным физическим тренировкам. Без сомнения, каждый из предложенных вариантов […]

ЧТО ТАКОЕ ИЗБЫТОЧНЫЙ БАКТЕРИАЛЬНЫЙ РОСТ В ТОНКОЙ КИШКЕ (ИБРТК)? И что может помочь от него?

ЧТО ТАКОЕ ИЗБЫТОЧНЫЙ БАКТЕРИАЛЬНЫЙ РОСТ В ТОНКОЙ КИШКЕ (ИБРТК)? И что может помочь от него?

В этой статье: Объяснение ИБРТК Как диагностировать ИБРТК? Краткий обзор тонкого кишечника Что вызывает ИБРТК? Лечение ИБРТК Пищеварительные ферменты при ИБРТК Берберин при ИБРТК Масло перечной мяты с энтеропокрытием при лечении ИБРТК Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке (ИБРТК) может показаться новым заболеванием, но я впервые написал о нем более 35 лет назад. В то […]

5 причин болезней женщины после 40 и раннего старения.  Климакс у женщин

5 причин болезней женщины после 40 и раннего старения. Климакс у женщин

Почему женщины ближе к 50 перестают быть «тонкими и звонкими» и буквально ежедневно чувствуют, как уходит красота, приходит лишний вес, уменьшаются силы? Можно ли предотвратить «болезни возраста» — диабет, рак, деменцию? Обязательны ли гормональные «бури» во время климакса? Решение проблемы старения женского организма есть, и оно проще, чем кажется. Современные болезни не возникают ниоткуда и в один день, как мы привыкли думать. Болезни возраста не являются обязательным этапом жизни […]

Супрун развенчала миф об экстренной медицинской помощи

Супрун развенчала миф об экстренной медицинской помощи

Супрун объяснила, что у каждой бригады скорой есть каталки в автомобиле, и она должна ими пользоваться И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун развенчала популярный миф о том, что работникам скорой медицинской помощи запрещают использовать каталки для того, чтобы перенести пациента. Об этом она написала на своей странице в социальной сети Facebook. Супрун отметила, что, вызывая […]

5 эффективных способов избежать переутомления

5 эффективных способов избежать переутомления

В погоне за быстрыми спортивными результатами люди часто изматывают себя и тренируются сверх собственных возможностей. Когда организм переутомлен, становится практически невозможным выполнение даже минимальных нагрузок из-за мышечной боли, головокружения, тошноты и упадка сил. Чтобы избежать переутомления, следуйте нашим простым, но эффективным советам. Перетренированность – это физическое и эмоциональное состояние, возникающее из-за того, что интенсивность и […]

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ТРАТИТСЯ ЗА ВИИТ?

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ТРАТИТСЯ ЗА ВИИТ?

Я так часто получаю этот вопрос от вас, что уже и статью написала Сколько калорий сжигается за тренировку, но вы все равно продолжаете задавать его. Ну что ж, раз он так вас беспокоит, тогда отвечу и покажу на своём примере. Основное, что вы должны знать о потраченных калориях во время любой физической активности‍♀‍♀‍♀, это то, […]

Почему мужчинам проще похудеть?

Почему мужчинам проще похудеть?

Научно доказано, что мужчинам легче распрощаться с нежелательными килограммами, чем женщинам. Даже если вы вместе ходите в тренажерный зал и придерживаетесь сбалансированного питания, успехи мужчины сбросить лишний вес будут внушительнее. Где справедливость? Почему одни и те же способы работают по разному гендерному принципу? Разберем подробно эти и другие вопросы по теме в нашей статье. Процесс […]

Перетренированность от упражнений: как избежать и быстро восстановится

Многим людям сложно выбраться на очередную тренировку, а в зале еще и заставить себя выкладываться на полную. Но существует и другая крайность — когда спортсмены настолько часто и интенсивно занимаются упражнениями, что наступает состояние перетренированности. При этом прогресс от занятий постепенно исчезает, и даже достаточно простая нагрузка дается крайне сложно. После чего часть атлетов, не […]