Протрузия дисков позвоночника — что это такое?

Протрузия дисков позвоночника — что это такое?

Нередко пациентам с болями в спине ставят диагноз протрузия дисков позвоночника — что это такое и как лечить патологию подскажет невролог, но исход терапии будет зависеть от усилий самого больного. В терапии важную роль играет дисциплинированность, строгое выполнение предписаний врача и настрой человека на выздоровление. Что такое протрузии межпозвоночных дисков Протрузии дисков позвоночника поясничного отдела […]

Спортивное питание в домашних условиях

Спортивное питание в домашних условиях

Достичь высоких спортивных результатов невозможно без сбалансированного рациона, так как из еды организм получает все необходимые нутриенты для роста мышечной ткани. Если вы стремитесь сформировать подтянутую фигуру с упругими мышцами и регулярно занимаетесь спортом, то вам необходимо подобрать высококалорийный рацион с оптимальным соотношением БЖУ. У вас есть два варианта для достижения своей цели: Заказать готовую […]

Меню красоты: как влияет неправильное питание на кожу

Меню красоты: как влияет неправильное питание на кожу

Доказано, что неправильное питание ухудшает не только пропорции фигуры, но и качество кожи. Мы предлагаем внедрить в ваш рацион и систему питания несколько изменений, которые быстро дадут результаты. Если вы начинаете заниматься похудением и делаете это правильно, то в качестве бонуса получаете красивую и упругую кожу, которая будет светиться здоровьем изнутри. Зелень и овощи идеально […]

Эффективная диета 7 дней для похудения

Эффективная диета 7 дней для похудения

Подготавливать фигуру к летнему сезону необходимо заранее, поэтому мы рекомендуем пересмотреть свой рацион питания в пользу сбалансированного диетического меню. Оно поможет наладить метаболизм и запустит процесс сжигания жировых отложений, а в совокупности с умеренными физическими нагрузками лишние килограммы уйдут еще быстрее. Наша диета 7 дней для похудения включает пять приемов пищи ежедневно на протяжении недели. […]

Разгрузочные дни: вот, оказывается, чем они полезны.  Польза голодания 24 часа

Разгрузочные дни: вот, оказывается, чем они полезны. Польза голодания 24 часа

До лета всего месяц, а избавиться от лишнего веса никак не получается? Уже и правильное питание освоили, и калории считаете — и все никак? Важно не только что вы едите, но и как. Слушаете ли вы свое тело? Спрашиваете ли организм, каких продуктов ему сейчас хочется? А может, он будет вам благодарен за разгрузочные дни? Если на майские праздники у вас нет особых планов, самое время отрегулировать свой режим питания. Эти рекомендации по питанию сформулированы на основе […]

Эксперты назвали самый распространенный вид аллергии

Эксперты назвали самый распространенный вид аллергии

Исследование проводил ВЦИОМ. Специалисты решили выяснить, какое количество жителей  страдает от аллергии и что люди считают причиной ее появления. 26 процентов опрошенных сталкивались с аллергией на растения, причем большинство из них – женщины, сообщается на сайте организации. 66 процентов респондентов, имеющих аллергию на растения, употребляют антигистаминные препараты, чтобы уменьшить симптомы. Треть опрошенных в борьбе с […]

5 правил утренней зарядки

5 правил утренней зарядки

О пользе утренней зарядки известно каждому еще с детства, но далеко не все выполняют ее регулярно. Утренняя зарядка – это комплекс легких физических упражнений для разминки суставов и мышц. Чтобы занятия принесли организму пользу, зарядили энергией на целый день, укрепили иммунитет и поддержали мышцы в тонусе, необходимо соблюдать простые правила, о которых мы расскажем в […]

12 симптомов болезней почек, которые нельзя игнорировать

12 симптомов болезней почек, которые нельзя игнорировать

Отёки, головные боли и даже усталость — поводы сходить к врачу. Почки напоминают две фасолины размером с кулак. Они расположены чуть ниже грудной клетки по обе стороны позвоночника. Каждую минуту здоровые почки фильтруют примерно полчашки крови, чтобы вывести с мочой отходы и лишнюю воду. Также они поддерживаютYour Kidneys & How They Work баланс минералов и […]

Как выбрать тренировку согласно вашим целям?

Как выбрать тренировку согласно вашим целям?

Очень часто меня спрашивают, какие же тренировки все-таки помогут похудеть, какие сделать тело рельефным, а какие нарастить мышечную массу. Хочу внести некоторую ясность в этот вопрос, и определить существенную разницу между двумя видами тренинга. Почему двумя? Да потому, что тренировки на ПОХУДЕНИЕ и РЕЛЬЕФ ничем не отличаются. Да-да, между ними не имеет никакой разницы, вся разница […]

Худеем с нового года

Худеем с нового года

Чтобы почистить организм после гастрономических каникул и привести себя в форму, нужно следовать простым правилам постновогодних пиршеств. Рекомендация №1: Придерживайтесь здорового образа жизни. Переходите на сбалансированное питание: ешьте не менее 5 раз в день небольшими порциями, перекусы между приемами пищи должны включать в себя только полезные, низкокалорийные продукты, например, фрукты, протеиновый коктейль Формула 1 или […]