5 причин болезней женщины после 40 и раннего старения.  Климакс у женщин

5 причин болезней женщины после 40 и раннего старения. Климакс у женщин

Почему женщины ближе к 50 перестают быть «тонкими и звонкими» и буквально ежедневно чувствуют, как уходит красота, приходит лишний вес, уменьшаются силы? Можно ли предотвратить «болезни возраста» — диабет, рак, деменцию? Обязательны ли гормональные «бури» во время климакса? Решение проблемы старения женского организма есть, и оно проще, чем кажется. Современные болезни не возникают ниоткуда и в один день, как мы привыкли думать. Болезни возраста не являются обязательным этапом жизни […]

Супрун развенчала миф об экстренной медицинской помощи

Супрун развенчала миф об экстренной медицинской помощи

Супрун объяснила, что у каждой бригады скорой есть каталки в автомобиле, и она должна ими пользоваться И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун развенчала популярный миф о том, что работникам скорой медицинской помощи запрещают использовать каталки для того, чтобы перенести пациента. Об этом она написала на своей странице в социальной сети Facebook. Супрун отметила, что, вызывая […]

5 эффективных способов избежать переутомления

5 эффективных способов избежать переутомления

В погоне за быстрыми спортивными результатами люди часто изматывают себя и тренируются сверх собственных возможностей. Когда организм переутомлен, становится практически невозможным выполнение даже минимальных нагрузок из-за мышечной боли, головокружения, тошноты и упадка сил. Чтобы избежать переутомления, следуйте нашим простым, но эффективным советам. Перетренированность – это физическое и эмоциональное состояние, возникающее из-за того, что интенсивность и […]

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ТРАТИТСЯ ЗА ВИИТ?

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ТРАТИТСЯ ЗА ВИИТ?

Я так часто получаю этот вопрос от вас, что уже и статью написала Сколько калорий сжигается за тренировку, но вы все равно продолжаете задавать его. Ну что ж, раз он так вас беспокоит, тогда отвечу и покажу на своём примере. Основное, что вы должны знать о потраченных калориях во время любой физической активности‍♀‍♀‍♀, это то, […]

Почему мужчинам проще похудеть?

Почему мужчинам проще похудеть?

Научно доказано, что мужчинам легче распрощаться с нежелательными килограммами, чем женщинам. Даже если вы вместе ходите в тренажерный зал и придерживаетесь сбалансированного питания, успехи мужчины сбросить лишний вес будут внушительнее. Где справедливость? Почему одни и те же способы работают по разному гендерному принципу? Разберем подробно эти и другие вопросы по теме в нашей статье. Процесс […]

Перетренированность от упражнений: как избежать и быстро восстановится

Многим людям сложно выбраться на очередную тренировку, а в зале еще и заставить себя выкладываться на полную. Но существует и другая крайность — когда спортсмены настолько часто и интенсивно занимаются упражнениями, что наступает состояние перетренированности. При этом прогресс от занятий постепенно исчезает, и даже достаточно простая нагрузка дается крайне сложно. После чего часть атлетов, не […]

Сколько и какого сладкого можно давать есть детям без вреда для здоровья?

Сколько и какого сладкого можно давать есть детям без вреда для здоровья?

Педиатры, диетологи советуют очень внимательно составлять дневной рацион ребенка. Сахар, консервы, кофе и сладкий чай, сухие завтраки, бутерброды, шоколад и безалкогольные напитки, содержащие большое количество сахара, кофеина и пищевых красителей деструктивно влияют на поведение детей. Реакция может быть разная, но большинство детей становятся возбужденными, раздраженными, непослушными, даже агрессивными.   Сладости, красители и пищевые добавки можно […]

Натуральные продукты, сжигающие жиры

Натуральные продукты, сжигающие жиры

Избыточный вес представляет собой накопленную в виде подкожного жира энергию, которая хранится в организме до востребования. Запустить процесс сжигания жировых отложений можно двумя способами: Регулярными спортивными тренировками; Сбалансированным питанием с низкой калорийностью и сниженным количеством углеводов. Если вы хотите получить качественный результат похудения в виде стройной фигуры, подтянутых мышц и упругой кожи, то необходим комплексный […]

Как похудеть без вреда для здоровья?

Сбросить лишний вес – прекрасное решение, ведущее к улучшению состояния здоровья, настроения и самооценки. Но путь, который вы выберете, должен быть правильным, иначе проблем вы получите больше, чем позитивных изменений. Главный вопрос в похудении всегда «как»: как похудеть? как быстро уйдет вес? как найти мотивацию? как уменьшить побочные эффекты резкого сброса веса? как выбрать диету? […]

Основные ошибки популярных диет: мифы и факты

Если вы хотите похудеть, то наберете в поисковике «диета», а не «правильное питание». Интернет и форумы учат, что только с помощью жестких ограничений и однообразного рациона можно добиться стройного тела. Но положительные отзывы после таких диет появляются всего один раз, а затем худеющие начинают набирать вес. Требуются все более серьезные ограничения питания и изнурительные тренировки, […]