Питание в дни тренировок для похудения

Питание в дни тренировок для похудения

Соблюдение правильного режима питания и его сочетание с  тренировочным процессом способствуют быстрому достижению желаемых результатов и избавлению от раздражающих килограммов и сантиметров. Даже при соблюдении диеты или принципов правильного питания подход к составлению меню во время тренировочных дней должен быть особенным.  Постарайтесь не принимать пищу за час-полтора до тренировки. Желательно, чтобы последний перед походом в […]

Почему люди ищут поддержку, чтобы похудеть?

Почему люди ищут поддержку, чтобы похудеть?

Мотивация и поддержка – важные инструменты, позволяющие добиться целей и закрепить результат. Но так ли важно искать поддержку у других людей во время похудения или это сбивает с пути? Психологи утверждают, что поддержка при снижении веса и изменении привычек чаще сдерживающий и ограничивающий фактор, несмотря на наше желание делиться результатами и мыслями. Почему так? Мы […]

Чем опасны монодиеты?

Чем опасны монодиеты?

О монодиетах не знает, наверное, только тот, кто никогда не страдал от лишнего веса. Любая из них выглядит как волшебная таблетка: ешь вот этот продукт, пей воду и похудеешь на 10 кг за 10 дней. Такие предложения подкупают любого новичка, а иногда и профи попадаются на приманку. Монодиета – это любое ограничение питания, которое предписывает […]

Естественный подход к лечению остеопороза

Естественный подход к лечению остеопороза

Автор: Эрик Мадрид, доктор медицины У новорожденного ребенка 280 костей. В детстве многие из этих костей срастаются, в результате чего у взрослых остается 208 костей. Кости состоят из воды (10-20%), минералов (70%) и коллагена (10%) и являются самыми крепкими у людей в возрасте от 25 до 35 лет. Очень важно сохранять их здоровыми. Предотвращение истончения костей […]

Как в молодости: секреты идеального веса после 50.  Как сохранить стройную фигуру и красоту — реальные истории похудения

Как в молодости: секреты идеального веса после 50. Как сохранить стройную фигуру и красоту — реальные истории похудения

Какая женщина в 50 лет не хотела бы иметь фигуру как у двадцатилетней? Отсутствие лишнего веса с возрастом имеет гораздо большее значение, чем просто отлично сидящее платье. Прямая зависимость продолжительности жизни от массы тела давно доказана научно. А в этом году ученые из Маастрихтского университета выяснили, что женщины, сумевшие не поправиться более чем на 9,5 кг за 30 лет, имеют гораздо больше шансов дожить до 90. Но что нужно делать, чтобы сохранять […]

Сразу шесть детей родила жительница Польши

Четыре девочки и два мальчика, каждый весом около килограмма, появились на свет в Кракове. О необычном случае написали многие польские СМИ. Даже президент страны Анджей Дуда сообщил об удивительной новости в своем Твиттере. Он поблагодарил родителей новорожденных и персонал больницы. Рождение шестерни – уникальный случай в истории современной Польши. Детки появились на свет в первой […]

5 упражнений с обручем для эффективного похудения.

5 упражнений с обручем для эффективного похудения.

Если вы поставили перед собой цель – похудеть, укрепить мышцы пресса и сделать талию тоньше, то без обруча вам не обойтись. Простой и знакомый с детства тренажер действительно может избавить вас от лишних сантиметров в области живота, укрепить мышечный корсет и подтянуть кожу. Чтобы тренировки с обручем дали желаемый результат, мы подобрали для вас комплекс […]

Экстракт корицы и уровень сахара в крови

Экстракт корицы и уровень сахара в крови

Корица или экстракт корицы – одна из старейших известных специй. Она упоминается в Библии, а также использовалась в древнем Египте не только в качестве ароматизатора напитков и лекарства, но и в качестве бальзамирующего вещества. Корица высоко ценилась, её считали более драгоценной, чем золото. В это же время много внимания корица привлекла к себе в Китае, […]

Корень женьшеня в капсулах — незаменимый источник полезных элементов

Корень женьшеня в капсулах — незаменимый источник полезных элементов

Корейский красный женьшень Это корень растения женьшень, имеющий шестилетний возраст, и обработанный исключительно с помощью пара и лёгкой подсушки на свежем воздухе. Цвет этого растения может варьироваться от желтоватого до тёмно-красного. Благодаря тому, что растение лишь слегка подсушивается, в нём сохраняются полезные элементы – сапонины (Материал из Википедии — свободной энциклопедии) и полисахариды. За них и ценится […]

Семена чиа: маленькие зернышки растения – огромная польза для человека.

Семена чиа: маленькие зернышки растения – огромная польза для человека.

Известно много легенд, связанных с индейскими племенами. Ученые до сих пор изучают великое наследие предков и ищут ему применение в современной жизни. Семена чиа или Шалфей испанский – достояние, доставшееся человечеству от ацтеков и других индейских племен, населявших земли Южной и Центральной Америки до прихода европейцев. Они использовались в качестве пищи, валюты, даров богам. Также […]