Натуральные продукты, сжигающие жиры

Натуральные продукты, сжигающие жиры

Избыточный вес представляет собой накопленную в виде подкожного жира энергию, которая хранится в организме до востребования. Запустить процесс сжигания жировых отложений можно двумя способами: Регулярными спортивными тренировками; Сбалансированным питанием с низкой калорийностью и сниженным количеством углеводов. Если вы хотите получить качественный результат похудения в виде стройной фигуры, подтянутых мышц и упругой кожи, то необходим комплексный […]

Как похудеть без вреда для здоровья?

Сбросить лишний вес – прекрасное решение, ведущее к улучшению состояния здоровья, настроения и самооценки. Но путь, который вы выберете, должен быть правильным, иначе проблем вы получите больше, чем позитивных изменений. Главный вопрос в похудении всегда «как»: как похудеть? как быстро уйдет вес? как найти мотивацию? как уменьшить побочные эффекты резкого сброса веса? как выбрать диету? […]

Основные ошибки популярных диет: мифы и факты

Если вы хотите похудеть, то наберете в поисковике «диета», а не «правильное питание». Интернет и форумы учат, что только с помощью жестких ограничений и однообразного рациона можно добиться стройного тела. Но положительные отзывы после таких диет появляются всего один раз, а затем худеющие начинают набирать вес. Требуются все более серьезные ограничения питания и изнурительные тренировки, […]

Натуральные способы борьбы с аллергией

Натуральные способы борьбы с аллергией

Венус Рамос, доктор медицины В этой статье: Жирные кислоты омега-3 Кверцетин Белокопытник Бромелайн Витамин C Яблочный сидр Первоначальные причины аллергии Неполадки в работе пищеварительной системы Стресс Плохое питание Смена времен года — это не всегда лишь изменение погоды или цветов. Для сотен миллионов людей по всему миру, страдающих от сезонной аллергии, это означает усугубление таких […]

Почему французы не толстеют и не боятся болезней сердца.  Обеденный перерыв во Франции

Почему французы не толстеют и не боятся болезней сердца. Обеденный перерыв во Франции

На первый взгляд, французская кухня далека от идеала диетологов. Почему же во Франции не страдают ожирением так, как в других развитых странах, а уровень сердечно-сосудистых заболеваний — один из самых низких? Секрет французов — красное сухое вино высокого качества и неторопливая трапеза, убедился на личном опыте кардиолог Алексей Федоров. «Французский парадокс» давно занимает умы диетологов и кардиологов всего мира — риск сердечно-сосудистых заболеваний здесь один из самых низких в мире. Даже […]

Медики назвали признаки развития болезней печени

Люди могут долго не догадываться о проблемах с печенью. Это связано с тем, что данный орган не подает болевых сигналов. Медики назвали ряд признаков, которые могут свидетельствовать о болезнях печени. Первый признак — изменение цвета кожи или слизистых. В том случае, если в организме скапливается билирубин, кожа и склеры глаз становятся желтоватыми. Также кожа может […]

Готовимся к лету: упражнения для красивого животика.

Готовимся к лету: упражнения для красивого животика.

Живот – это проблемная зона, жировые отложения с которой уходят в последнюю очередь. Чтобы талия стала стройнее, а рельеф пресса – отчетливее, необходимо тренировать все группы мышц и, что особенно важно, сбалансировано питаться – ведь от питания зависит 80% успеха и лишь 20% – от фитнеса! Как питаться, чтобы избавиться от лишних килограммов и приобрести […]

Как расслабиться за 5 минут: простая техника релаксации

Как расслабиться за 5 минут: простая техника релаксации

Эти советы помогут пережить стресс, если нужно поскорее прийти в себя, а попытки успокоиться не работают. Тревога и стресс нужны нам для того, чтобы защищаться от опасности. Мозг оценивает окружающую ситуацию. Если что-то угрожает нашей безопасности, он переводит тело в боевой режим, чтобы драться и убегать. Но большинство стрессовых ситуаций, с которыми мы сталкиваемся каждый […]

ДИАСТАЗ И ПЛАНКА. Можно ли делать планки при диастазе?

ДИАСТАЗ И ПЛАНКА. Можно ли делать планки при диастазе?

Можно ли делать планки при диастазе, если да, то какие виды планок, и через какое время после родов? Поехали разбираться. Планка – это довольно тяжелое упражнение, которое включает все мышцы кора. Эти мышцы должны работать скоординировано и слаженно для того, чтобы зафиксировать вас в этом положении на какое-то время. Если планка имеет какую-то динамику (с […]

Худеем летом с пользой для здоровья

Худеем летом с пользой для здоровья

С первым днем лета желание привести себя в отличную форму появляется почти у каждого, страдающего лишним весом, человека. Если вы не входите в число счастливчиков, которые в любой сезон могут похвастаться стройной фигурой, то эта статья – для вас! Теплое время года – горячий сезон для спортивных клубов и секций, ведь к лету возрастает процент […]